Kasus Covid-19 pecah lagi, makan 7 buah ini untuk meningkatkan daya tahan tubuh
Kasus Covid-19 pecah lagi, makan 7 buah ini untuk meningkatkan daya tahan tubuh
BERITA - Jakarta. Kasus penambahan Covid-19 kembali tak terkendali. Bahkan, jumlah kasus baru absolut Covid-19 harian cukup Juni 2021 kembali dekat atas 10.000. Tingkatkan daya tahan tubuh untuk menjaga imunitas agar tidak tertular virus corona penyebab Covid-19. Namun jangan lupa untuk tetap menjalankan protokol kesehatan 5M.
Melansir data Satgas Covid-19, demi Jumat (18/6) ada tambahan 12.990 kasus pas Covid-19 di Indonesia. Sesangkat total menjabat 1.963.266 kasus pas Covid-19.
Pada Kamis (17/6) ada tambahan 12.624 kasus baru positif virus Covid-19. Sehari sebelumnya, sekalipun akan Rabu (16/6), tambahan kasus positif Covid-19 pun berlimpah, mencapai 9.944 orang.
Di tengah lonjakan kasus akurat Covid-19, masyarakat perlu meningkatkan daya tahan tubuh dan menjalankan protokol kesehatan. Sejumlah buah-buahan bisa meningkatkan daya tahan tubuh guna membantu sistem imunitas untuk melawan penyakit dan virus corona.
Sistem daya tahan tubuh bagi berbuat melindungi badan ketimbang serangan organisme atau kuman yang dapat menyebabkan penyakit. Oleh sebab itu, sistem daya tahan tubuh berkuasa menjumpai terus dijaga agar kita bisa terhindar ketimbang kemungkinan terjangkit atau tertular penyakit.
Salah satu cara yang baik bagi meningkatkan daya tahan tubuh agar tetap kuat adalah dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu. Berikut ini adalah beragam buah yang bisa dikonsumsi bagi meningkatkan daya tahan tubuh guna mencegah Covid-19:
1. Cara meningkatkan daya tahan tubuh dengan buah Jeruk
Banyak orang selama ini langsung mencari sumber vitamin C ketika terserang flu. Hal itu dikarenakan, vitamin C memang dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh.
Melansir Health Line, vitamin C diduga dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang merupakan kunci menjumpai melawan infeksi. Sementara, hampir semua buah-buahan jeruk, seperti buah jeruk biasa, jeruk bali, jeruk keprok, lemon, dan jeruk nipis kaya bagi vitamin C.
Misalnya, satu buah jeruk biasa berukuran sedang bisa menyediakan 70 mg vitamin C nan merupakan sekitar 78 persen atas jumlah kebutuhan vitamin C harian orang dewasa, merupakan 75 mg bagi wanita da 90 mg bagi pria. Sementara, setengah jeruk bali dapat mengandung 44 mg atau 73 persen atas jumlah kebutuhan vitamin C harian, selanjutnya sari satu buah jeruk nipis bisa menyediakan 13 mg vitamin C atau 22 persen atas jumlah kebutuhan vitamin C harian.
Karena tubuh tidak dapat memproduksi atau menyimpan vitamin C, seseorang memerlukan asupan vitamin C dari mangsa setiap hari demi kesehatan bahwa berkelanjutan. Jika Anda memilih suplemen, hindari mengonsumsi lebih dari 2.000 miligram (mg) sehari.
Baca juga: Cara mudah mencegah penularan virus corona di tengah ledakan kasus Covid-19
Simak daftar buah untuk meningkatkan daya tahan tubuh dempet halaman selanjutnya
