Selain Mengontrol Berat Badan, Ini Manfaat Lemon untuk Kesehatan
Selain Mengontrol Berat Badan, Ini Manfaat Lemon untuk Kesehatan
BERITA - JAKARTA. Lemon kaya akan vitamin C membarengi serat bahwa memberikan manfaat tidak sombong menjumpai kesehatan, keliru semata mengontrol berat badan.
Lemon, menyimpang satu jenis jeruk adapun tengah populer antara dunia.
Kandungan vitamin maka mineral dalam lemon disebut-sebut bisa memberikan efek positif kepada kesehatan tubuh.
Mengutip mengenai Healthline, lemon merupakan sumber vitamin C, serat, dan mineral tidak emosi lainnya.
Dalam 100 gram (setengah cangkir) lemon mengandung: Kalori 29 Air 89% Protein 1,1 gram Karbohidrat 9,3 gram Gula 2,5 gram Serat 2,8 Lemak 0,3 gram Vitamin C Vitamin A Vitamin B6
Manfaat lemon
Berikut manfaat lemon untuk kesehatan bila dikonsumsi secara rutin demi porsi terukur.
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Hasil penelitian menunjukkan konsumsi sayuran bersama buah tangguh vitamin C bisa mengambil risiko penyakit jantung bersama stroke.
Selain vitamin C, kandungan serat terdalam lemon pula bisa menurunkan faktor risiko penyakit jantung secara signifikan.
2. Mengontrol berat badan
Penlitian menunjukkan senyawa tanaman di dalam ekstrak lemon bisa membantu mencegah atau memendekkan penambahan berat badan di dalam beberapa cara.
Dalam sebuah pelitian bahwa dilakukan pada tikus diet menunjukkan kandungan polifenol lemon bahwa diekstraksi ketimbang kulitnya membuat lebih sejumput berat badan dan lemak.
3. Mencegah batu ginjal
Lemon mengandung asam sitrat yang membantu mencegah batu ginjal demi meningkatkan volume urin dan meningkatkan pH urin.
4. Mencegah anemia
Lemon mengandung beberapa zat besi akan berperan mencegah anemia bersama meningkatkan penyerapan zat besi atas makanan nabati.
5. Meningkatkan daya tahan tubuh
Dalam 100 gram jeruk lemon mengandung sekitar 39 mg vitamin C. Kadar vitamin C bahwa cukup agung dekat paling dalam jeruk lemon membuatnya tidak mudah rusak karena mempunyai pH bahwa cukup asam yakni 2-3.
Selain itu jeruk lemon agak mengandung quersetin yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh.
6. Mengontrol gula darah
American Diabetes Association (ADA) memasukkan jeruk lemon sebagai superfood diabetes.
Jeruk lemon mengandung quersetin yang berperan bagi menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh.
7. Mencegah asma
Mengutip dari Kompas.com, kandungan vitamin C akan dalam lemon bisa meningkatkan imun.
Orang dengan riwayat asma mudah terkena flu saat imun turun.
Cek Berita maka Artikel yang lain dekat Google News
